كيف تقلع عن التدخين ( الجزء الثانى )

من طرف **sunset** الأربعاء سبتمبر 02, 2009 10:58 am

تمرين 21×14

هذا التمرين مفيدا جدا وسيساعدك ان شاء الله على ترك التدخين بسهولة فقط كل ما عليك هو ممارسة هذا التمرين لمدة 14 يوم. والتمرين عبارة عن جملة ستكتبها في ورقة 21 مره متتالية دون انقطاع ( لا ترد على الهاتف ولا تتحدث مع احد ولا تشرب اي مشروبات ولا طعام اثناء ممارسة التمرين) فهو لن يأخذ من وقتك سوى خمسة دقائق لاغير كل يوم واكرر لابد ان يكون كل يوم دون انقطاع فلو تركت يوم وجب عليك ان تبدا من جديد اي لوكنت وصلت لليوم العاشر مثلا ونسيت ان تمارس التمرين في اليوم الحادي عشر يجب عليك ان تبدا في العد من اليوم الاول من جديد

والعبارة التي نريد منك ان تكتبها هي ( انا الان قادر على ترك التدخين ) وبعد ان تكتب هذه الجملة اكتب بجانبها او مقابلها ردة الفعل اي ردة فعل في عقلك لا تفكر كثيرا اكتب فقط ثم كرر العبارة مرة ثانية واكتب ايضا ردة الفعل حتى تنتهي من التمرين .

كل واحد عايز يبطل العادة السيئة دى يدعى ربنا انه يبطلها

وعلى فكرة لما تبطلها ان شاء الله ما تخفش مش حتموت

اللى عايز بيطل بجد يقوم دلوقتى يجيب ورقة وقلم ويبدأ فى التمرين وكفاية كسل بقى

يالالالالالالالالالا انت وهو عشان تبطل تدخين قوم ابدأ التمرين

مع اطيب تحياتى :-

اسلام الغريب

من طرف **احمد ماهر** الأربعاء سبتمبر 02, 2009 4:37 pm

مشكورررر على هذة النصائح الغالية

كيف تقلع عن التدخين ( الجزء الثانى ) 464603415

كيف تقلع عن التدخين ( الجزء الثانى ) Roro44-Ramadan-23

كيف تقلع عن التدخين ( الجزء الثانى )

كيف تقلع عن التدخين ( الجزء الثانى )

رد: كيف تقلع عن التدخين ( الجزء الثانى )